dzień dobry

abstrah**ac od cyklu to dawki tygodniowe rozloz na czestsze, co trzeci dzien najlepiej, winstrol na koniec bardzo dobry pomysl 1amp co drugi dzien

[...] a ja czuje sie znacznie lepiej:) Co do treningu, to zrobić to tak że np trenuje pon sr pt, systemem A15 B10 A5 wolny weekend B15 A10 B5? _____________ Chyba ten tydzień to będzie taki wstęp do właściwej redukcji, bo za dużo mam niedociągnięć, za mało wiedzy Zaczynam sie w tym wszystkim pomału gubić... nic ide spać, diete [...]

Dzień 14 Micha: 5 ciasteczek ryżowych(35g węgli)+ jajka+ warzywka+ oliwa mintaj+ warzywa+ oliwa cyc+ warzywa+ orzechy jw cyc+ warzywa serek+ orzechy Założenia: *3 treningi siłowe zakończone 15 minutowym after burningiem *3x 50min aero * w niedziele tabata burpee Wnioski: Założenia z poprzedniego tygodnia spełnione+ 3 nowe założenia- jeżeli je [...]

[...] w 2010 roku po tym, jak zabłysnął w pierwszym dniu testów dla młodych kierowców na torze Jerez w Hiszpanii. Hiszpan w nagrodę za wygranie mistrzostw Formuły 2 otrzymał pełny dzień testów z Williamsem i ukończył go na szczycie tabeli czasowej. Osiągi te oraz sukces w F2 sprawiają, że uważa on, iż właśnie teraz nadszedł odpowiedni moment na [...]

[...] podstawowej pozycji do planche=> Tu na razie nic nie zmieniałem, wbijam do tej pozycji i 10 sekund mierzę. Czasem staram się do przodu bardziej, żeby próbować już prostować kręgosłup, ale podchodzę do tego ćwiczenia z dystansem. Back lever=> Oj po tym ćwiczonku drżą mi ręce jak u alkoholika normalnie.. Dobry dzień przed Pechowym Piątkiem! +)

DZIEŃ 2 Wtorek - treningowy Dzisiaj w nicy była masakra :/ Nie spałem gdzieś do 2, a o 5:50 wstać... 3 h snu. Nie mogłem poprostu usnąć. Co chwile się przekręcałem i tyle. 14 g KO, 5 g gluty, 1 kaps. Chela-mag i Tauryny łyknięty. Zaraz omlet i czas do szkoły. jaruss A co mieliśmy napisać po "polskiemu" "Test-Rywalizacja masa na [...]

DZIEŃ 4 Czwartek - Treningowy Dzisiaj byłem baardzo niewyspany niestety, dlatego jak przyszedłem do domu koło 15 to od 15:30 do 17:30 sobie pospałem. Poprostu sam z siebie. I teraz już jestem wypoczęty. Z tej też racji dopiero 18:30 zacząłem trening. Wszystkie posiłki jak zawsze jak i suplementacja trzymana jest w 100% nie ma zmiłuj! Jedyne co [...]

DZIEŃ 13 Sobota - Nietreningowy Więc wkońcu nadszedł czas zasłużonej regeneracji! Czas świetego spokoju i relaksu. Rodzice wyjechali, więc nic nie będą pieprzyć, ja odpoczywam, później najprawdopodobniej pojadę do kina z kumplami i kumpelkami - cóż chcieć więcej? Wstałem o 8 więc bardzo dobry czas. I zjadłem jajecznice z 4 kromkami Grahama. [...]

Dzien 14 podbnie jak u kolegi wyzej nietreningowy Co do zazywania supli i trzymania diety to standard.Poza garscia malin i winogronach uszykowanych na mecz.Od rana straszne gazy no tak smierdza ze szok,obiecałem powiedziec cos o moich odczuciach odnosnie suplementow. Trec Multi Pack 36-Podobno najwiecej witaminy maja polskie dziewczyny...ale jak [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi głową w dół - 10 x 70 kg - 8 x 80 kg - 6 x 80 kg + 2 z pomocą 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 7 x 70 kg - 6 x 70 kg + 2 z pomocą - 4 x 75 kg + 2 z pomocą 3. Rozpiętki głową w dół - 15 x 15 kg - 12 x 18 kg - 8 x 18 kg + 8 x 12 kg 4. Brama - 15 x 5 kg - 10 x 7,5 kg - 6 [...]

DZIEŃ 40 Piątek - Treningowy TRENING BARKI 1. Wyciskanie hantli w siadzie - 12 x 24 kg - 9 x 27 kg - 7 x 30 kg + 1 z pomocą - 6 x 30 kg + 2 z pomocą 2. Unoszenia hantli bokiem siedząc metodą Jabłońskiego - 15 x 7 kg - 15 x 9 kg - 15 x 9 kg - 15 x 9 kg + 8 x 5 kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 13 x 12 kg - 12 x 15 kg - 10 x 18 kg - 10 [...]

Messi jak bedzie dobry dzien to w 1 meczu moze to pobic %-)

Cris błagam troche obiektywizmu. Czy wtorek to dobry dzień dla meczu który miał przyciągnąć jak największą liczbe osób na stadion, hit marketingowy dzięki któremu stadion ktory ledwo ciagnie mial otrzymac zastrzyk gotowki?

5 dni ćwiczysz do wyczerpania od kilku miesięcy , jesteś pewny że regeneracja i progres jest dobry ? Robiłeś jakieś dłuższe przerwy albo próby treningu co drugi dzień ?

[...] taki cykl jest na pewno bardzo dobry na przyrost masy ale moga(ale nie musza) po nim wystapić skutki uboczne, z tego względu, ze w pewnym momencie będziesz miał szczytowe wartości każdej substancji. na pewno ta teoria by nie miała wiekszego sensu jakbys walił co drugi dzień krótkie estry bo praktycznie szzcytowe wartosci by były cały czas.

Dobry wieczór. Ta ja paawo siłacz drugiej kategorii, wczoraj nie pisałem ale mam usprawiedliwienie, bo dzień nietreningowy był. Dzisiaj też nietreningowy ale pochwalę się że byłem supermarkecie i kupiłem sobie kilogram kawy mielonej. Jak zapodam miarkę jutro przed siadami to klękajcie narody, I jeszcze zakupiłem zgrzewkę mleka 3,2% w promocji, bo [...]

Dobry wieczór. Dziś dzień nietreningowy ale pracujący niestety. Ajazy dziękuję za zainteresowanie. Przejrzałem to co mi przesłałeś wygląda rozsądnie ale nawet nie mam wolnej głowy żeby się skupić na tym. A poza tym w tej chwili nie czuje się na siłach brać za poważny plan, trochę mi się nazbierało spraw, no i podleczyć się ciut muszę. [...]

A wiec tak... zadnychsterydow nigdy nie bralem i wlasnie dziwi mnie taki wynik tychhormonow? czym to moze byc spowodowane i jak to zmienic? chodzi mi o naturalne sposoby... planuje zamiesiac powtorzyc badania... i przez ten czas trzymac w miare dobra diete... co do zespółu Gilberta... to nie mam zdiagnozowanego bo szczeze mowiac za bardzo ni wiem [...]

[...] zależy też jakiej firmy użyjesz boldka;) ja jechałem na flor medico!! jest bardzo dobry. Jeśli chcesz skrócić dystans do 6 tygodni to wypróbować mozesz trena z prolką co 3 dni 100mg prolki i co 2 dzień 50mg trena, to dobry i bezpieczny mix!! uwierz większych dawek nie potrzeba;) to tyle co mogłem poradzić, o swoim cyklu zadecyduj sam;) pzdr

szamałem hors power po 3 tygodniach na treningu tak mnie głowa rozbolała że historia, na nastepny dzien było gożej i tak wsumie jeszcze tydzien pociągnełem i odstawiłem ,odrazu przeszło smak paskudny ale jest dwóch producentów ten z***any to ********** a ten dobry niepamietam